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8 de julho de 2017

SAÚDE & ALIMENTAÇÃO - DESINTOXIQUE-SE COM SUCOS

E VAMOS HÁ MAIS UM MOMENTO SAÚDE.
ALÉM DE SER SUCOS VOCÊ COM ESSAS RECEITAS PODE TIRAR UM MAIOR PROVEITO DE CADA FRUTA. EU MESMA NÃO FAÇO OU SIGO TUDO CORRETAMENTE, MAS VIM COMPARTILHAR SEMPRE BOM NÉH.

BEIJOKAS


DESINTOXIQUE-SE

Receitas da Alimentação Desintoxicante, cuja principal ação é “aliviar” e acordar de forma intensa, todos os 5 sistemas excretores: intestinos, fígado, pulmões, rins e pele.
Estes sucos apresentam elevado poder desintoxicante e devem ser tomados frescos (recém preparados) em jejum, logo ao despertar. Depois é preciso aguardar um mínimo de 30 minutos até a refeição matinal. O propósito é que a “ação faxina” a que eles se propõem seja realizada com o organismo vazio (em jejum) e sem interferências digestivas, motivo pelo qual estão na forma líquida.
E, para uma ação mais intensa, tipo tratamento intensivo, o ideal é tomar 3 sucos/dia, sendo o primeiro em jejum e os 2 demais:

- PARA EMAGRECER
1 copo de suco desintoxicante 30 minutos antes das refeições principais.

- PARA FORTALECER O SISTEMA IMUNOLÓGICO E A VITALIDADE
1 copo de suco desintoxicante no meio da manhã e outro copo no meio da tarde.
Desta forma serão tomados 3 sucos/dia, ou seja, um pontapé para a conquista de mais saúde e um organismo mais feliz.
Bem, para que estes sucos sejam poderosamente desintoxicantes e terapêuticos é fundamental não colocar açúcar, não diluir muito e não coar, pois são coquetéis concentrados do poder de "deixar sair" venenos e toxinas. Mas, quando a pessoa está por demais debilitada ou muito doente, o ideal é coar, ou prepará-los na centrífuga, pois neste caso os resultados terapêuticos serão mais instantâneos.
Entretanto, assim que retomar sua vitalidade, voltar aos sucos sem coar, pois as fibras fazem parte de uma nutrição saudável.

SUCO DE MAÇÃ COM HORTELÃ
Ingredientes: 2 maçãs com casca (sem sementes) picada + 1 colher (sopa) de linhaça deixada de molho à noite em ½ copo de água filtrada + 1 xícara (chá) de chá digestivo + suco de 1 limão + 1 xícara (chá) de folhas e talos de hortelã fresco.
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

SUCO DE CAJU COM MANJERICÃO
Ingredientes: 2 cajus bem maduros picados + 1 xícara (chá) de água de coco + 1/2 xícara (chá) de folhas de manjericão fresco + 1 colher (sopa) de linhaça deixada de molho à noite em ½ copo de água filtrada.
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

SUCO BEM FELIZ
Ingredientes: 1 xícara (chá) de manga em cubos + 2 folhas de couve + 1 xícara de hortelã (talo e folhas) + 1 colher (sobremesa) de uva passa + suco de 2 laranjas + suco de 1 limão.
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

SUCO BEM LAXANTE
Ingredientes: 1 xícara (chá) de mamão formosa picado + 1 inhame médio picado + 2 ameixas-secas sem caroço + suco de 1 limão + 1 colher (chá) de semente de erva-doce + 1/2 xícara de água de coco (ou água filtrada).
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

SUCO BEM NÉCTAR DE UVA
Ingredientes: 1 xícara (chá) de uvas + suco de 1 limão + 1/2 xícara (chá) de água de coco + 1 colher (sopa) de linhaça deixada de molho à noite em ½ copo de água filtrada + 1 talo inteiro de funcho (erva-doce).
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

SUCO BEM REFRESCANTE E ENERGÉTICO
Ingredientes: 1 xícara (chá) de melancia em cubos (com sementes) + 1 xícara de folhas e talos de hortelã fresco + suco de 1 limão.
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.
  
SUCO BEM MOLOTOV
Ingredientes: 1 colher (sopa) de linhaça + 2 ameixas-secas sem caroço + 1 copo de água filtrada (ou de coco) + 1 colher (sobremesa) de mel ou melado de cana + 1 pêra ou maçã picada com casca (sem sementes) + 1 fatia de mamão formosa picado.
Preparo: deixe a linhaça e a ameixa de molho na água por toda a noite. Pela manhã bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

BEM LANCHINHO
Ingredientes: 1 maçã picada (sem semente, com casca) + 1/2 xícara (chá) de água de coco + suco de 1 limão + 1 colher (chá) de mel ou melado de cana + 1 colher (sopa) de aveia integral em flocos + 2 colheres (sopa) de grão de trigo integral deixado de molho em água filtrada por 8 horas.

Preparo: bata no liquidificador a maçã com a água de coco e o suco de limão. Despeje numa tigela. Acrescente o mel, a aveia e o trigo pré-geminado. Misture e sirva imediatamente.

Fonte: Autor : Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida. 

29 de abril de 2014

SAÚDE & SUCOS - SUCOS PARA LANCHE

Ei mais alguns SUCOS... de lá também do Universo Jatobá.
Olha que Eu pretendo fazer feira essa semana e começar a fazer alguns desses sucos.


SEIS SUCOS VERDES PARA OS LANCHES DO DIA


Hoje a dica é para você que acredita que o suco verde, para fazer efeito, deve ser tomado apenas no café da manhã. Será?
Para a maioria das pessoas, sim, mas não é bem assim. Segundo a nutricionista Paula Castilho, consultora da rede de franquias Nação Verde e proprietária da consultoria Sabor Integral, eles são bem-vindos nos lanches da manhã e à tarde.
“Eles só não devem ser ingeridos com as refeições para evitar que haja competição na absorção de nutrientes e antes do treinamento físico porque podem provocar desarranjo intestinal pelo alto teor de fibras”, esclarece.
Embora existam inúmeras receitas, a nutricionista reforça que alguns ingredientes são importantes e não devem faltar como, por exemplo, a couve, a banana, a água de coco e o pepino, que são ricos em potássio e ajudam a desinchar.
A berinjela, a ameixa e a linhaça trazem vantagens por suas características anti-inflamatórias, além do que são ricos em gorduras monoinsaturadas e antioxidantes.
O melão, a melancia, a laranja e o pêssego são diuréticos e dão sabor mais doce e palatável à bebida.
Já a cenoura, a beterraba, a manga e o morango são fotoprotetores.
Os benefícios são muitos. 
Entre eles, as propriedades antioxidantes, que auxiliam o organismo no combate aos radicais livres e contra substâncias tóxicas indesejáveis. 
“Também ajudam na regularização e equilíbrio do organismo e, associados a uma reeducação alimentar, interferem no emagrecimento, combatem o inchaço e evitam a constipação por serem ricos em fibras”, explica.
Ela sugeriu seis receitas que podem ser tomadas diariamente, pelo menos uma vez ao dia.
A única ressalva é preparar e tomar na hora para que os nutrientes dos vegetais sejam bem aproveitados.


Confira:
1ª opção: Maçã, limão e lima da Pérsia: (2 maçãs + Meio limão + 1 lima da Pérsia);
2ª opção: Grapefruit e Morango: (1 Grapefruit + 10 morangos);
3ª opção: Limão, maça, uva e damasco: (3 limões descascados + 1 maçã + 2 damascos + 10 uvas);
4ª opção: Repolho, cenoura e maracujá: (Meio repolho + 2 cenouras + 1 maracujá);
5ª opção: Beterraba, cenoura e maça: (2 beterrabas + 1 cenoura + 1 maça);
6ª opção: Pepino, aipo e Brócolis: (1 pepino + 3 talos de aipo + 2 buques de brócolis.

Por Universo Jatobá - 18-04-2014


SAÚDE & SUCOS - SUCO DETOX E SUAS PROPRIEDADES

Oiii tudo bem galera, eita que estou na correria e também sem assunto, nossa vejo tanta coisa e na maioria não sei o que postar, mas hoje vim postar um pouco sobre saúde.
Vocês conhecem o Universo Jatobá jornalista Rosana, gente muito bom vale a pena conhecer...
O bom é que tem os porquês ??? (gente sou péssima de português então não sei quando é separado ou junto o Por que) dos alimentos e suas propriedades, nossa Deus é perfeito fez todos os alimentos necessários para a nossa saúde física, pena que não usamos corretamente. 
Digo por mim...kkkk
E vem de la essa dica referente a esse suco.
Sugerido pela nutricionista Cinthya Bassi, do Hospital e Maternidade São Cristóvão, leva maracujá, limão, gengibre e couve.
O maracujá é rico em vitamina C, que é antioxidante e fortalece o sistema imunológico, e também tem carotenoides, que possuem ação sobre a visão e a pele;
O gengibre tem ação termogênica, o que auxilia na queima calórica, além de ser um ótimo anti-inflamatório natural e contribuir para a digestão.
Já o limão é rico em vitamina C e tem substâncias que auxiliam na manutenção da alcalinidade sanguínea e na eliminação de toxinas;

Por último, a couve, que tem vitamina C, substâncias antioxidantes e fibras que atuam para o bom funcionamento do sistema imunológico, da flora intestinal e do fígado.


Receita:

Bata no liquidificador 150 ml de água filtrada com meia xícara de chá de couve picada. 
Depois, acrescente o suco de 2 maracujás, o suco de 2 limões e 1 colher de sopa de gengibre ralado. 
Sirva na hora e, se quiser adoçar, prefira o mel.

Beijokas. 

Paty